Cтретчинг от 16 лет

Расписание:  Стретчинг

Стретчинг — одни из доступных и эффективных способов поддержания осанки, собственной внешности и душевной гармонии.
Название это происходит от английского слова stretching – растягивание.
Стретчинг – целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.
С помощью стретчинга можно укрепить здоровье и поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме.


Регулярные занятия этим видом спортивного стиля способствуют не только улучшению физического состояния занимающихся, но и положительно отражаются на динамике показателей их физического развития, улучшению обмена веществ в растягиваемых мышцах, повышению в них кровообращения, укреплению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, способствует более продуктивной деятельности пищеварительных органов и коры головного мозга.


Основными задачами стретчинга являются неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела. За счет этого мышечные волокна становятся более эластичными, лучше снабжаются кровью и питательными веществами, а значит – создаются благоприятные условия для роста мышечной ткани, которая вытесняет собой жировые запасы. Кроме того, стретчинг помогает добиться гибкости, свободы движений, сводит к минимуму риск травмирования мышц во время тренировок и гарантирует поступательное исправление осанки.
Еще одним важным эффектом является значительное улучшение лимфотока, что положительно влияет на работу организма в целом и помогает в борьбе с целлюлитными отложениями, в частности.

Тренер: Ольга Константиновна Кандикова. Сертифицированный инструктор по стретчингу. (Закончила школу фитнеса Варвары Медведевой)

Длительность занятий: 60 минут.

Расписание:

Понедельник в 20:15

Четверг в 19:30

Стоимость: пробное занятие — 100 рублей, разовое — 350 руб., занятие в абонементе -300 руб.

Коврики приносить с собой не нужно, имеются профессиональные коврики в Центре для общего использования.

Расписание: Стретчинг