Студия «Йога и пилатес» для взрослых (16+)

Расписание

Йога
Практика хатха-йоги состоит в основном из выполнения различных серий асан и пранаям (статических и динамических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания). Основные задачи хатха-йоги — поддержание здоровья опорно-двигательного аппарата (суставов, позвоночника, мышечного корсета, связок и сухожилий), укрепление мышечного корсета, возвращение и развитие гибкости; профилактика здорового состояния внутренних органов; улучшение координации движений, а также навык взаимодействия ментального, чувственного и физического планов существования человека, умение «слышать» своё тело и приходить к гармоничному состоянию.

Благодаря тому, что для каждой асаны существуют как ряд подводящих упражнений, так и облегченные/усложнённые вариации, а пранаямы, выполняемые на занятии, затрагивают базовые навыки дыхательных практик, хатха-йога подойдёт человеку с любым уровнем подготовки.
Пилатес
Пилатес — одна из самых эффективных методик для коррекции фигуры и избавления от лишних килограммов. Пилатес позволяет привести в тонус мышцы, развить гибкость, выносливость, координацию, улучшить осанку.
Методика пилатес подойдет как женщинам, так и мужчинам любого возраста и любого уровня физической подготовки.

Для кого подходит пилатес?

  1. Для людей с лишним весом. Несмотря на то, что в пилатесе нет ударных, интенсивных нагрузок, он позволяет достаточно быстро избавиться от лишнего веса. Килограммы уйдут с проблемных мест: талии, боков, бедер.
  2. Для молодых мам. Укрепляются мышцы спины, поясницы. Комплекс упражнений позволяет быстро восстановиться после родов, начинать занятия можно уже через 3 месяца после рождения ребенка (обязательна консультация врача).
  3. Для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
    После регулярных занятий пилатесом можно забыть о дискомфорте в спине, воротниковой зоне.
  4. Для всех, кто хочет изменить свое тело. Пилатес подойдет всем, кто хочет похудеть или просто изменить свое тело — сделать фигуру более подтянутой и гармоничной.

Ведет занятия педагог Юлия Сергеевна Лихолот. Она закончила школу Варвары Медведевой ITS в 2011 году. Стаж преподавания по йоге и пилатесу 6 лет. Стаж личной практики 10 лет по обоим направлениям.
Стоимость занятий: пробное занятие — 100 руб., разовое — 350 руб., абонемент — 2000 руб. за 8 занятий.

Коврики приносить с собой не нужно, имеются профессиональные коврики в Центре для общего использования.

Расписание